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マタニティビクス

開催要項

※エクササイズプログラムをお受け頂くには、事前に医師の許可が必要となります。受付にてご予約頂きますお願いいたします。
※開催日時が祝日にあたる場合は受付迄お問い合わせください。

日時 毎週木曜 PM 13:30~ 約1時間
料金 1回:800円
(お得な回数券もございます。)

マタニティビクスとは

妊婦さんにも安心して楽しんでいただくことができ、安産やお腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることができるよう、専門のインストラクターがプログラムしたエアロビクスです。エアロビクス初体験の方も多くご参加いただいています。

毎回ご参加いただくことで、特に1人目のお子様の場合、産前よりも良いプロポーションづくりを行うことも可能となります。

エクササイズのメリット

  • 有酸素運動による体重コントロール
  • お産に必要な筋肉のエクササイズ、体力づくり
  • 腰痛、肩こり、便秘、足のつり、妊娠線、手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、そけい部の痛みなど妊娠中の不快症状の改善・予防
  • 胎教効果
  • 産後の母乳が出やすくなる

レッスン内容のご紹介

大きなお腹でも安心して楽しめるよう、専門のインストラクターがプログラム。安全を確認しながらレッスンを進めます。

  • 軽いステップやストレッチから始め、妊娠中のマイナートラブルを予防・改善するエクササイズを行います。
  • 音楽に乗せ、心地よく運動量をUP。体力づくりと、上半身も動かすことで産後の母乳分泌促進にも効果があります。
  • お産に必要な筋肉のエクササイズ、ストレッチ。

受講生の皆様には、自然とママ友になれた、ベテラン妊婦さんとの会話が参考になった、などの声をいただいています。お気軽にご参加ください。